Koktajl miętowo-malinowy

Malinowa rozkosz z rześką nutą mięty...

Niby zwykły koktajl malinowy, a jednak dodatek mięty daje mu niepowtarzalnego, bardzo orzeźwiającego charakteru. Jest pyszny!

Maliny są bogatym źródłem witaminy C i kwasu foliowego - niezbędnych dla organizmu przeciwutleniaczy, witaminy B3 - uczestniczącej w tworzeniu czerwonych ciałek krwi, hamującej toksyczne działanie związków chemicznych i leków, regulującej poziom cholesterolu we krwi, oddziałującej korzystnie na system nerwowy i stan psychiczny. Zawierają też pewną dawkę substancji mineralnych - potasu, magnezu, cynku i manganu. Mają właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i rozkurczowe. Dzięki obecności małych pestek w malinach, które nie są trawione przez organizm człowieka i sporej dawce błonnika w nich zawartej, owoce te skutecznie oczyszczają przewód pokarmowy z zalegających w nim niestrawionych resztek pokarmowych. Maliny są więc zalecane w dietach odchudzających.

Składniki:

• 400 g malin, 
• kilka listków mięty. 
• 250 g jogurtu naturalnego, 
• 1-2 łyżki syropu z agawy lub miodu, 
• kilka kostek lodu.

Przygotowanie:

1. Miksujemy wszystkie składniki, łącznie z listkami mięty i kostkami lodu, przez 2-3 minuty.

SMACZNEGO ŻYCZY KUCHNIA LETYCJI! :))